Москва
ясно+21 °C
arrow-redUSD65.5175 руб.-0.53
arrow-redEUR75.985 руб.-0.43
arrow-redCNY9.469 руб.-0.08
Deutsche Bank оштрафовали в США за коррупционные схемы в РФ и Азии
7 0
Пилоты British Airways будут бастовать в сентябре
6 0
Комментарий: Остановите массовый туризм
24 0
Член наблюдательного совета УЗ Кристиан Кун: дорогие билеты не спасут компанию
14 0
Классификация устройств розлива по типу дозатора
24 0
Бренд Adidas от кроссовок до гранатометов
19 0
Почему в Германии дешевое мясо?
20 0
В Украине начала работу оценочная миссия ЕС по интеграции в цифровой рынок
25 0
Как средняя порция кофе заставляет нас переплачивать
24 0
Критерии подбора бытового ГРПШ
46 0
Комментарий: Бум внедорожников в ФРГ - а как же защита климата?
22 0
Евробанк атаковали хакеры. Данные украли?
23 0
Накопительные емкости для бытовых, ливневых и промышленных стоков
34 0
Нераскрытые тайны австрийского менеджера "Укрэксимбанка"
30 0
Глава "Укравтодора" Славомир Новак о своей «миссии смертника" (видео)
33 0
Исследователи обнаружили незащищенную базу данных с миллионом отпечатков пальцев
19 0
ВВП Германии во втором квартале сократился
23 0
Чем занимается экспертная компания?
16 0
Больше новостей
» » Почему надо бросить все и начать спать

Почему надо бросить все и начать спать

Почему надо бросить все и начать спать

Полноценный ночной отдых безусловно важен для памяти. Но настоящий связь нейробиологи только начинают понимать.

Якке Тамминен - ​​преподаватель психологии в университете Роял-Голловей. Множество его студентов не спят ночь перед экзаменом, надеясь вызубрить как можно больше.

Но это "худший для вас вариант", предупреждает Тамминен. И ему можно верить, ведь он - эксперт в вопросах влияния сна на память человека.

Еще одна любимая "фишка" студентов - обучение во время сна. Они верят, что утром заговорят по-латыни, если прослушан во сне запись останется в подсознании. Но это миф.

Однако для закрепления знаний в мозгу необходим именно сон. И причину этого явления объясняют исследования Тамминен и других.

Участники его новейшего проекта изучают новые слова, а потом не спят всю ночь, чтобы проверить, как эти слова запомнятся.

"Сон - это действительно ключевой элемент обучения, - говорит Тамминен. - Пока вы спите, ваш мозг продолжает учиться и усваивать информацию. Он трудится от вашего имени, чтобы не потерять многочасовое обучение".

В мозгу спящего

В комнате №1 лаборатории сна Тамминен - ​​ничего лишнего, только кровать, красочный коврик и бумажные бабочки в рамке.

Над кроватью - маленький электроэнцефалограф (ЭЭГ) и монитор для слежения за деятельностью мозга каждого участника.

Электроды, прикрепленные к голове, измеряют не только активность на различных участках мозга, но и мышечный тонус и движение глазных яблок.

Дальше по коридору - аппаратная, где исследователи контролируют активность различных участков мозга каждого добровольца. На графиках хорошо видно, когда мозг добровольца находится в фазе быстрого сна.

Однако для текущего исследования Тамминен важнее другая фаза сна: медленный сон. Он важен для формирования и содержание воспоминаний, в том числе и словарного запаса, грамматики и других знаний. Ключевой здесь является взаимодействие различных частей мозга.

Во время фазы медленного сна гиппокамп, отвечающий за быстрое обучение, постоянно "общается" с неокортексом, чтобы закрепить воспоминания.

Гиппокамп может закодировать новое слово, изучено студентом в тот день. Но для настоящего закрепления этих знаний нужно, чтобы к работе приступил неокортекс.

На этой магистрали обмена информацией между гиппокампом и неокортексом часто возникают так называемые сонные веретена - всплески активности мозга продолжительностью не более трех секунд.

"Сонни веретена связывают новую информацию с уже имеющейся", - объясняет Тамминен. Данные, полученные благодаря участникам его исследования свидетельствуют, что люди, у которых было больше этих всплесков, запоминают выученные слова лучше.

В фокусе внимания Тамминен - ​​медленный сон. Однако существует гипотеза о том, что быстрый сон тоже играет свою роль в развитии языка - благодаря сновидениям, которые возникают в этой части цикла сна.

Исследователи из лаборатории сна и сновидений Оттавского университета в Канаде выяснили, что сновидения на французском языке, которые видели студенты последних курсов, были важным мостиком к запоминанию этого языка.

оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future .

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес questions.ukrainian@bbc.co.uk, и наши журналисты с вами свяжутся.

Хотите получать главные статьи в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram .

Также на эту тему

0 комментариев

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingdisappointed_relievedweary
    pensivedisappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecry
    sobjoyastonishedscreamtired_faceangryrage
    triumphdizzy_faceimpsmiling_impneutral_faceno_mouthinnocent
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Войти через